반응형 중년다이어트일기 #40대다이어트기록 #50대체중감량 #다이어트정체기 #갱년기다이어트 #감정다이어트 #다이어트기록법 #살빠지는중 #중년식단관리 #스트레스다이어트 #다이어트모티베이션 #자기돌봄루틴 #중년건강일기 #다이어트습관 #살빠지는중블로그1 🗓 63kg에서 59kg, 48일간의 기록 🗓 63kg에서 59kg, 48일간의 기록1. 시작, 계단 오르듯 무거웠던 날middle aged weight loss motivation3월 5일, 체중계 숫자가 63.4kg을 찍는 순간심장이 내려앉는 기분이었다.나는 예전엔 50kg대였던 사람이었다.육아, 갱년기, 잦은 회식...그 모든 이유가 쌓여 지금의 나를 만들었다.그날, 결심했다.“이번에는 진짜 50kg대로 돌아가자.”2. 초반 2주는 몸보다 마음이 힘들었다hunger and mood swings첫 일주일, 배고픔보다 외로움이 더 괴로웠다.밤이면 평소처럼 과자를 찾는 손,술 한 잔 없이 견디는 저녁이생각보다 감정적으로 힘들었다.나는 그때부터 식단일기와 감정일기를 함께 쓰기 시작했다.“오늘 과자 안 먹은 나 대단해”라고 적기 시작하며조금씩 내 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
