반응형 혈압 낮추는 음식1 고혈압, 미리 예방하는 식단 5가지 고혈압, 미리 예방하는 식단 5가지고혈압은 무서운 건강의 신호입니다. 아시죠?고혈압은 많은 사람들이 겪는 질병 중 하나로, 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압은 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 올바른 식단이 필수적입니다. 오늘은 고혈압을 미리 예방하는 데 도움이 되는 식단 5가지를 소개해드리겠습니다. 고혈압을 예방하기 위한 건강한 식습관을 생활화하는 것이 중요합니다.1. 나트륨 섭취 줄이기고혈압 예방의 가장 기본은 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 나트륨은 소금으로 쉽게 섭취되며, 과도한 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인입니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 체내 수분이 쌓이고, 혈압이 상승할 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 가공식품이나 패스트푸드 섭취를 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
