반응형 다시 시작하는 다이어트1 다이어트 실패, 다시 시작하는 가장 확실한 방법 🌱 다이어트 실패, 다시 시작하는 가장 확실한 방법 🌱✅ 1. 다이어트 실패, 왜 반복될까?reasons for diet failure다이어트는 시작보다 유지가 더 어렵습니다.✔️ 스트레스 → 폭식✔️ 지나친 식단 제한 → 금방 포기✔️ 무리한 운동 → 지침과 피로하지만 문제는 '의지 부족'이 아니라잘못된 방법에 있습니다.지금부터는 실패하지 않는 전략을 알아볼까요?✅ 2. 다시 시작할 때 꼭 알아야 할 3가지restart your diet effectively1️⃣ 식단은 단순하게, 꾸준하게- 아침: 🥗 단백질 + 저당 탄수화물- 점심: 🍗 단백질 + 채소 + 통곡물- 저녁: 🥦 가벼운 단백질 + 채소2️⃣ 운동은 무리하지 않게, 지속 가능하게- 🚶♀️ 매일 30분 걷기- 💪 주 3회 근력운동 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
