반응형 다이어트실패 #중년재도전 #다시시작하는다이어트 #감정폭식 #스트레스다이어트 #중년건강습관 #실패후기록 #실패극복루틴 #마인드셋다이어트 #자기돌봄 #다시일어나기 #스트레스폭식극복 #살빠지는중블로그 #중년다이어트성공 #다이어트리셋1 실패해도 괜찮아, 다시 시작하면 돼 🌱 실패해도 괜찮아, 다시 시작하면 돼 🌱1. 실패가 아니면 시작도 없다diet relapse experience이번 달만 벌써 세 번째 다이어트 시도였다.먹고 후회하고, 굶고 참다가 다시 폭식.그때 누군가 내게 이렇게 말했다."실패는 다시 시작할 수 있게 해주는 알람이야."실패는 내가 아직 포기하지 않았다는 증거다.지금 이 글을 읽고 있다면, 당신은 이미 대단한 사람이다.2. 실패는 감정, 전략은 객관rebuilding strategy"왜 또 먹었을까"를 자책하기보단,"왜 배고팠지?" "그때 감정은 어땠지?"를 관찰했다.2025년 심리영양학 연구에 따르면,스트레스를 받으면 ‘탄수화물 중독 회로’가 발동한다.이걸 막으려면 감정을 무시하지 말고기록하고, 돌봐줘야 한다.실패 뒤에는 늘 힌트가 숨어 있다.3. .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
