반응형 불면증1 불면증과 다이어트의 관계 불면증과 다이어트의 관계불면증과 다이어트, 이 두 가지는 생각보다 밀접한 관계가 있습니다. 여러분은 아침에 일어나서 몸이 무겁고 피곤하다고 느껴본 적이 있나요? 불면증이 다이어트에 미치는 영향은 상상보다 큽니다. 과연 불면증이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증이 체중 증가를 일으키는 이유불면증은 체중 증가의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 잠을 충분히 자지 않으면 호르몬 불균형이 발생할 수 있으며, 이로 인해 식욕이 증가하고 체지방이 축적됩니다. 특히, 불면증이 있으면 그렐린이라는 호르몬이 과다 분비되어 식욕을 자극하게 됩니다. 또한, 렙틴이라는 호르몬의 분비가 감소하여 포만감을 느끼기 어려워 과식을 유발하게 됩니다.이처럼 불면증은 체.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
