반응형 스트레스 관리2 명상 다이어트 명상 다이어트, 정신과 몸의 조화로 체중 관리하기다이어트를 시작할 때, 식단 조절과 운동만큼 중요한 것이 바로 정신적 건강입니다. 최근 들어 명상 다이어트가 주목받고 있는데, 이는 단순히 마음의 안정을 위한 명상과는 다른 개념입니다. 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 몸의 자율신경계를 조절하여 체중 관리에 도움을 주는 방법입니다.그렇다면, 명상 다이어트는 어떤 원리로 작용하며, 어떻게 체중 감소에 기여할 수 있을까요? 명상 다이어트, 체중 관리의 핵심명상 다이어트는 정신과 몸의 조화를 통해 체중 감소를 도와주는 방법입니다. 스트레스는 체중 증가의 주요 원인 중 하나로, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면 배고픔을 느끼게 되어 과식을 유발합니다. 명상은 코르티솔 수치를 낮추고, 자율신경계를 조절.. 2025. 6. 23. 스트레스 해소 다이어트, 어떻게 시작할까요? 스트레스 해소 다이어트, 어떻게 시작할까요?다이어트 하면서 스트레스 많이 받았죠?스트레스를 받으면 호르몬 변화와 과식으로 이어지기 쉬운데요, 특히 중년의 나이가 되면 스트레스 관리가 더 어려워질 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소와 다이어트를 동시에 할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다. 스트레스 해소와 체중 감량, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 방법을 알아볼까요? 1. 스트레스가 체중에 미치는 영향 스트레스가 계속 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 체중 증가의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 특히, 스트레스가 많은 상황에서는 과식을 유발하고, 배고픔을 느끼게 만들어 체중이 증가할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 근육량 감소를 촉진시켜 지방이 더 쉽게 쌓이게 만듭니다.따라.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
