반응형 체중감량2 중년 다이어트, 수치부터 봐야 하는 이유 건강검진 수치로 살 빠지는 법“다이어트를 몇 달째 하고 있는데 왜 체중이 그대로일까?” 그런 생각 드신 적 있으시죠? 식단도 줄이고 운동도 열심히 하는데 뱃살은 끈질기게 남아 있고, 피로감은 오히려 늘어나고요.혹시 체중만 보느라 건강검진 결과지는 무심히 넘기고 있진 않으셨나요? 중년 이후엔 체중보다 더 정확한 기준이 있습니다. 바로 콜레스테롤, 혈당, 혈압 같은 ‘몸 안의 숫자’입니다.오늘은 살은 빠지지 않는데 몸이 무거운 이유, 그리고 그 해답을 검진 수치에서 어떻게 찾을 수 있는지 알려드릴게요.1. 몸이 살을 안 빼는 이유는 '방어모드'몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 똑똑합니다. 스트레스를 받고 수면이 부족하고 영양이 불균형하면, 몸은 '살 빼면 위험하겠는데?' 하고 지방을 붙잡고 버티기 시작합니다.. 2025. 5. 23. 콜레스테롤 수치, 중년 다이어트의 핵심이었다 콜레스테롤 수치, 중년 다이어트의 핵심이었다“체중은 줄었는데 건강은 나빠졌다고요?”운동도 하고 식사량도 줄였는데 건강검진 결과가 나빠졌다면, 지금 다이어트의 방향을 점검해야 할 때입니다. 중년 이후에는 체중보다 더 중요한 수치가 있습니다. 바로 콜레스테롤입니다.이 글에서는 꼭 기억해야 할 핵심 5가지를 짚어드릴게요. 끝까지 읽으시면, 단순한 체중 감량이 아닌 몸 안의 변화를 제대로 관리할 수 있게 됩니다.1. 콜레스테롤이 말해주는 중년의 대사 상태cholesterol metabolism콜레스테롤 수치는 단순히 혈액 속 지방을 넘어, 당신의 신진대사 건강을 보여주는 중요한 지표입니다. 특히 중년 이후에는 체지방보다 더 직접적으로 건강에 영향을 미칩니다.LDL(저밀도 콜레스테롤): 높을수록 혈관 건강에 해롭.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
