반응형 체중관리2 다이어트, 이제는 AI가 도와주는 시대 다이어트, 이제는 AI가 도와주는 시대스스로 관리가 힘들다면 인공지능 코치를 활용하세요결심은 쉽고 유지가 어렵습니다. 식단 기록은 하루 이틀 하다 멈추고, 운동 계획은 일정에 밀려 흐지부지되곤 하죠. 요즘은 스마트폰 속 인공지능이 식단 분석부터 운동 코칭, 체중 변화 예측까지 도와줍니다. 아래에서 실제 생활에 바로 적용 가능한 다섯 가지 활용법을 소개할게요. 1. 사진 한 장으로 끝내는 AI 식단 코칭식단 다이어트의 가장 큰 장벽은 기록과 영양 밸런스 점검입니다. AI 식단 코치는 카메라로 찍은 음식 사진을 인식해 열량과 탄단지 비율을 추정하고, 부족한 영양소를 보완하는 간단한 대안을 제안합니다.점심 도시락 분석 → 단백질 낮음 알림, 삶은 달걀 추가 제안야식 치킨 기록 → 다음날 아침 저염·고섬유 식단.. 2025. 8. 29. 운동은 싫지만 살은 찌기 싫다면? 이렇게 해보세요 운동은 싫지만 살은 찌기 싫다면? 이렇게 해보세요“운동은 정말 못하겠어요. 근데 뱃살은 점점 늘어나요...” 혹시 이런 고민 중이신가요?운동을 꾸준히 한다는 건 사실 많은 사람들에게 쉽지 않습니다. 하지만 운동을 못 한다고 해서 반드시 살이 찌는 건 아닙니다.오늘은 ‘운동은 싫지만 체중은 관리하고 싶은 분들’에게 꼭 맞는 4가지 전략을 소개합니다.1. ‘움직이는 시간’을 늘려보세요우리가 하루에 소비하는 칼로리 중 꽤 많은 부분은 운동이 아닌 ‘비운동 활동’에서 나옵니다.✔️ 집 안에서 청소기를 자주 돌리기✔️ 세탁물 개면서 10분 서 있기✔️ 엘리베이터 대신 계단 이용이런 **자잘한 움직임들이 쌓이면 하루 200~300kcal**를 더 쓰게 됩니다. 따로 운동할 필요 없이, 생활 습관만으로도 충분히 체중.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
