다이어트 한달간의 변화

마운자로는 딱 한달치(총4번)만 맞았고,

지금은 헬스장 pt를 주 2회, 자유운동 주3회, 일주일간 5일의 운동을 하고 있습니다.

식사는 2끼 먹을 때도 있고 3끼 먹을 때도 있는데, 주로 단백질과 채소 야채 위주로 먹으려 노력합니다. 

밀가루와 단 간식류는 가급적 안먹고, 커피는 주3회 정도 아메리카노를 마십니다. 

과일은 운동 가기전에 한번씩 꼭 먹고, 운동후에는 단백질 쉐이크를 항상 마십니다. 

나이가 50세인지라, 영양제는 꼭 챙겨 먹습니다. 

먹는 것에 대한 스트레스는 별로 없습니다. 별 다른 제약 없이 항상 먹던 음식으로 먹고 있기 때문이예요.

처음에 마운자로를 할 때 부터 pt를 시작하고 운동을 했기 때문에 마운자로를 끊은 지금도 살은 계속 빠지고 있고, 

식욕은 과하게 터지거나 하지는 않아요. 

암튼 하루중에 운동하러 가는 시간이 가장 기다려지고, 매우 즐겁게 살을 빼고 있습니다. 

 

 

 

 

다이어트 시작한지 D+34 오늘날짜의 인바디 결과입니다.