50세 마운자로를 시작했다.

 

2025. 02. 02. 기록

50세, 멈춰버린 대사를 깨우다.
마운자로와 함께하는 첫 번째 날

"나이가 들면 물만 마셔도 살이 찐다는 말, 예전엔 엄살인 줄 알았어요."

어느덧 50세. 

열심히 걷고 적게 먹어도 체중계 숫자는 요지부동이고, 무릎과 허리는 비명을 지르기 시작했죠.

단순한 미용이 아닌 '생존'을 위해 결심했습니다.

2025년 2월 2일, 드디어 마운자로(Mounjaro) 를 시작했습니다.

 

1첫 주사, 긴장과 안도 사이

병원에서 처방받아 가져온 마운자로 펜. 주사 공포증이 있는 저에게는 큰 도전이었지만, 결론부터 말씀드리면 "아무것도 아니었다"입니다.

• ✔소독솜으로 배 옆의 옆구리를 닦고 가볍게 툭. (배 위에 주사 놓으면 안됨)
• ✔바늘이 들어갈 때 따끔거리는 통증 있음

오늘부터 내 몸의 변화를 꼼꼼히 기록하려 합니다.

250대 다이어트, 왜 다른가?

50대 여성의 몸은 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 높아집니다. 마운자로는 단순 식욕 억제제가 아닌 GLP-1과 GIP라는 두 가지 호르몬 수용체에 작용해 혈당 조절과 지방 분해를 돕는다고 하죠. 뇌에 '배부르다'는 신호를 보내면서, 동시에 위장 운동 속도를 조절해 포만감을 오래 유지해 줍니다.

※ 전문의와 상담 필수

마운자로는 전문 의약품입니다. 반드시 의사의 진단과 처방에 따라 안전하게 시작해야 합니다.

3오늘의 실전 수칙 3가지

① 단백질은 무조건 챙기기

약 기운으로 식욕이 떨어질 때 근육이 빠지는 게 가장 무서워요. 닭가슴살, 달걀, 두부를 매 끼니 챙깁니다.

② 물 2리터와 비타민

입마름이나 변비 부작용을 막기 위해 수분 섭취를 습관화합니다. 비타민D와 마그네슘도 필수!

③ 가벼운 산책부터

무리한 헬스보다 매일 30분 걷기부터 시작합니다. 내 관절은 소중하니까요.

의사선생님은 "매일 숨이 헉헉 거릴 정도의 유산소 운동과 주 3일 정도의 근력운동"을 반드시 하라고 하셨어요

!걱정되는 부작용, 이렇게 대비해요

속 울렁거림이나 구토, 두통이 있을 수 있다는 후기를 많이 봤어요. 저는 첫날이라 아직 괜찮지만, 소화가 안 되는 느낌이 들면 바로 식사를 멈추고 '천천히 먹기'를 실천하려 합니다.

 

그리고 가장 중요한 건 탈모가 생길 수 있다는 사실.

탈모는 마운자로의 부작용이 아니라

안먹는 다이어트로 인한 부작용이기 때문에

하루 3끼를 질 좋은 단백질과 야채들로 먹어줘야 합니다. 

 

인생의 황금기는 지금부터

"체중계 숫자보다
내일의 건강한 나를 기대합니다"

25. 02. 02. 마운자로 여정 시작

※ 본 포스팅은 개인적인 경험을 기록한 것이며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.