반응형 내장지방2 갱년기 복부비만, 왜 유독 잘 안 빠질까? 갱년기 복부비만, 왜 유독 잘 안 빠질까? 다이어트를 아무리 해도 복부 살만 안 빠진다면?갱년기 복부비만은 단순한 체중 문제가 아닙니다.👉 원인을 모르면, 아무리 운동하고 식단 조절해도 제자리걸음이에요. 오늘은 갱년기 복부비만이 잘 안 빠지는 이유를 ✔ 정확하게 5가지로 정리해드릴게요. 1. 에스트로겐 급감, 지방 재분배① 여성호르몬 감소는 지방을 엉덩이→복부로 옮겨버리는 신호입니다.② 특히 내장지방이 늘어나며, 겉으로는 티 안 나도 건강 위험은 커집니다.2. 근육량 감소와 기초대사 저하① 40대 이후 근육량은 자연스럽게 줄고, 기초대사량도 떨어져 칼로리 소비가 줄어요.② 예전과 같은 식단이라도 살이 더 쉽게 찝니다.3. 스트레스와 코르티솔의 영향① 스트레스 호르몬 코르티솔은 복부 지방을 저장하라는 신.. 2025. 6. 10. 중년 다이어트, 수치부터 봐야 하는 이유 건강검진 수치로 살 빠지는 법“다이어트를 몇 달째 하고 있는데 왜 체중이 그대로일까?” 그런 생각 드신 적 있으시죠? 식단도 줄이고 운동도 열심히 하는데 뱃살은 끈질기게 남아 있고, 피로감은 오히려 늘어나고요.혹시 체중만 보느라 건강검진 결과지는 무심히 넘기고 있진 않으셨나요? 중년 이후엔 체중보다 더 정확한 기준이 있습니다. 바로 콜레스테롤, 혈당, 혈압 같은 ‘몸 안의 숫자’입니다.오늘은 살은 빠지지 않는데 몸이 무거운 이유, 그리고 그 해답을 검진 수치에서 어떻게 찾을 수 있는지 알려드릴게요.1. 몸이 살을 안 빼는 이유는 '방어모드'몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 똑똑합니다. 스트레스를 받고 수면이 부족하고 영양이 불균형하면, 몸은 '살 빼면 위험하겠는데?' 하고 지방을 붙잡고 버티기 시작합니다.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
